Ata1_ güneş olduğu zaman güneşe çık balkonuna vuruyorsa güneş.Balkonda dur avuç içlerini aç güneşe doğru.En kolay avuç içlerinden d vitaminini alıyormuş vücut.15 dk her gün dur öyle.Ve damlanı muhakkak kullan.Süt ve yoğurtla derler ama Kesimlikle süt ve yoğurt ile birlikte alma özelliğini kaybediyor.ve hafta da bir fırında somon yapıp yiyordum ben o da işe yarıyor.3 tü benim d vitaminim.Doktor ilik kanseri okursun böylr devam ederse demişti.18 e yğkseldi işte 5 ayda bunalela