Nilh20 Hurma yenmesi pilates topu üzerinde hareketler vb. Şeyler kaçıncı haftada başlamamız gerekiyor? Bunları yapıp bide erken dogurmayayim 🤪
derya46 Nilh20 ben artik son haftamdaydim yürüyüş merdiven cikma sicak suda 10 15 dakikadurdum bu da iyi geldi sonra kesem patladi 3 santim acilmam vardi suni sancida verilince acilmam iyice oldu sonra dogurdum fazla surmedi