Her gün 5-6 tane hurma yiyin hem ebe hem de aynı zamanda iki çocuğu olan bir arkadaşım da önermişti o iki gebeliğinde de yemiş dikişi bile olmamış.
Squat pozisyonunda 15 - 30 saniye arası her gün bekleyin bu hareketi 4-5 defa yapın. Evet özellikle bu göbekle zor ama pelvis ve bacak kemiklerini güçlendiriyor normal Doğuma çok yardımcı.( bilen bilir bilmeyenler için de YouTubeda bununla ilgili çok video var)
Elbette gümde yarım saat bir saat arası her gün yürüyüş yapmak.
Valla yürüyüş yapmaya ve hurma yemeye başladım 36. Haftadayım bakalım