Nuuurrr canım benimde oluyor ben şöyle yapıyorum buz gibi suda yıkıyorum ayaklarımı her birini2 3 dk suda tutuyorum daha sonra yüksek biyere uzatıyorum biraz rahatlatıyor çok gezinince iş yapınca oluyor genelde hemen soğuk suyla yıkayıp yükseğe uzatıyorum sende bi dene istersen 😊