Dilantrkmn vucuda gaz olarak yansiyan bir suru farkli bakliyat sebze vs olabilir mesela brokoli mesela mercimek vs herkesin bedeni farkli onlari bulup daha az tuketmeye calsiin ya da yemeklere kimyon ekleyebilirsinz piserken psitikten sonra kimyon, zerdecal vs gbi urunler rahatlatir