Zeytininannesi01 28. Haftamdayım 4 kg aldım.
Sabah Kahvaltım :
Haşlanmış yumurta
Peynir
Zeytin
Biber
Ceviz
Kivi
Wasa ekmeği 2 dilim
Ara öğünüm :
Muz
Fıstık ezmesi
Süt
Öğle yemeği yemiyorum ikinci ara öğün yapıyorum kuruyemiş , soda , meyve mutlaka yoğurt. Şekeri dengelesin diye
Akşam yemeği Allah ne verdiyse ama ekmek yemiyorum
Ara öğün 3
Meyve
Kabak çekirdeği çiğ( bebeğe kilo aldırıyor )
Akşam yatmadab kefir
• günde mutlaka 3 lt su
• hergün yarım saat yürüyorum
🤍