elisamelisa101 muzu sabahları degil aksamlari tuketmeni oneririm, sabah aldigin enerji gun icerisinde yakarsin gider. Muz,kefir,ceviz, badem benim cok tükettiğim urunlerdi bebegin kilosu onde çıkınca muzu çıkardım😅 Gunde 3 ana, 2 ara öğün yapin mutlaka.