Meltmmm Ben de, hatta doktorum 3-4 bardak çay içilebileceğini söyledi. Filtre kahve ya da Türk kahvesi de içiyorum çay da. Ama kahveyle birlikte çayı açık ve 1-2 bardak en fazla içmeye çalışıyorum.
1 fincan Türk kahvesinde yaklaşık 60 mg, 1 bardak çayda yaklaşık 50 mg, 1 kupa filtre kahvede de yaklaşık 130-200 mg kafein varmış. Bunu bir doktor paylaşmıştı. Ortalama hesap yapılabilir bence. 🌸 kendimizi fazla sınırlamaya gerek yok diye düşünüyorum.