Merhaba ben de dört gündür şekerli olan hiç bir şeyi yemiyorum , iki gündür de yeşillik yoğurt vb tüketiyorum ama 140dan 10-20 yüksek çıkıyor hep anlayamadım. Fakat aldığımız çavdarlı ya da tahıllı ekmekler de yoğurtta vb çoğu şeyde az da olsa şeker var