Seym34 valla çok da dertlenmeyin doktorum çok da büyümesini istemeyiz dedi ama tabi büyüyor :)
İlk başlarda bol kefir badem ceviz yedim
Şimdi de kahvaltı da haşlanmış yumurta peynir zeytin kaşar 1 dilim ekmek
Öğle yemeği de çorba yanında bazen sebze bazen de et köfte ya da tavuk
Ara öğün meyve yoğurt yulaf
Akşam da yine çorba ve ana yemek öğlen ne varsa :)
Yani ekstra birşey yemiyorum ama olabildiğince ekmek pilav makarna tüketmiyorum
Vitamin olarak decavit kullanıyorum bir de magnezyum ve kan ilacı.
Tatlı da yiyemiyoruz ödem yapıyor bende
Kendim de toplam 9 kilo aldım.