Neess kilosu iyi maşallah benim 30+4te karınçevresi 1 hafta kadar gerideydi evet çok büyük bir problem değil ama beslenmeni protein ağırlıklı yapmalısın aralığın iyice açılmaması icin dedi biraz hamurişi bebişi olmuş felan dedi saniyorum kilosu fena değil de sadece karınçevresinde bir gerilik olduğu için böyle konuştu doktorum sizinki de aynı durum diyetime sunları önerdi
Her gün 5 tane köfte(sadece 1 hafta uygulayabildim bunu)
Her kahvaltıda dolu bir porsiyon kaşar peyniri
Mutlaka 1 yumurta her gün
Mutlaka 1 tane Muz her gün
Ekstra süt, kuruyemişler, baklagiller
Şimdi 34 haftalık olduk salı günü kontrolümüz var bakalım bebeğim ne durumda gerçekten dikkat ettim inşallah gününü yakalamiştır 😍