Ayseshn sancılarınızın süresine bakın, suyunuz geldi mi?
Bol bol sancı geldikçe derin nefes alıp squat yapın ( tuvalet pozisyonunun da) yavaşça eğilip kalkın yakınınız da biri varsa belinize masaj yapsın. Bunlar açılmanızı sağlar ve sizi rahatlatır. Gelen dalgaları daha hafif atlatırsınız. Sakin olun güzel düşünün bebeğinize kavuşmanıza çok az kaldı bunu düşünün 🥰