Sedacyln o zaman değerlendirin bence mutlaka, motive edin kendinizi geceden aklınıza koyun sabah giyeceklernizi kenara koyun kulaklığınızı yanınıza alın takın müzik dinleye dinleye yürüyün ilk başta zor gelir ama ısınırsınız bende bel fıtığı var hareketsizlikten kötüleşiyor bağırsaklarım zaten tembel hareketsizlikten hepten kabızlık yaşıyorum afedersiniz bi kaç gün zorlarsanız sonrasında ruhen de fiziken de iyi gelecektir😊