Mervexxx inanın lütfen bedenimiz buna uygun , Tabi ki ısrarcı olmayın normal doğum illa diye ama deneyin bence. Benim açılmam 1cmdi 2 gün squar pilates topu merdiven hepsini yaptım en çok etkili olan göğüs ucunu sürekli uyarmak oldu bende dene mutlaka bunu