Hanımlar dün kan değerlerime baktırdım kolesterolüm yüksek çıktı doktor tereyağı ve kırmızı et çok tüketme dedi ama zaten normal de de kırmızı et ve tereyağı çok tüketen biri değilim kolesterolü düşüren yiyecekler veya yapmam gereken bişiler var mı yardımcı olurmusnz