Zeynepnurr
Yine biri kilo alamıyorum diye başlık açtı sandım. Ağzına kürekle vurasım geldi 😀
Protein ve sebze ağırlıklı beslenmek kilo aldırmıyor. Karbonhidrat azaltılarak kilo alınımı minimuma çekilebilir. Paketli gıdalardan ve hamur işlerinden uzak durmak.