Hamzamm demir ilacı dokunduğu için kullanamıyorum. Doktorum şekerle ilgili problemim olmadığı için sabahları bir tatlı kaşığı kadar pekmez yüketmemi önerdi ben yanında bir de Mandalina ya da portakalda tüketiyorum c vitamini olsun demir emilimi artsın diye. Şu an öyle ilerliyoruz 10 buçuklarda seyrediyo değerim. Yemeklerden en az 1 saat sonra çay içmeye çalışıyorum yemekle birlikte kullanma, kahve tüketimim hiç yok. Kırmızı et tüketmeye çalış düzenli. Onun dışında varsa tavsiyesi olan bende burda bekleyim. ☺️