D-92 makarna pilav hamur işi kek tatlı çörek yeme demiş doktor. Et sebze balık yeşillik kurubaklagillerden ye demiş kısaca canım iki kişilik gibi değil tek porsiyon ye demiş 😅 sağlıklı beslen demek istemiş kilo artışın mı çok. Ben böyle beslenerek 26. Haftamdayım 3 kg aldım sadece