Haftada 1 gün abur cubur günü olacak şekilde izin verin kendinize. Lakin o günde 24 saat yemeyin tabi az bi şey yiyin yine maksat nefsiniz körelsin :)
Mesela ben 18+1 im. Ve az önce deli dehşet bir şekilde jelibon çekti canım. Şak canım trendyol market sipariş, şak 20 dakikada kapıda ve şak 1 dakikada paket midede 😂