gly_frkn doğum eylemi başlamadan önce sancılar geldiğinde mum üfler gibi önce kesik kesik nefes alıp vermemi önerdiler ama öncesinde ve bazen can havliyle sancı geldiğinde ben biraz ıkınıp bebeği ittim zaten elimizde olmuyor pek oda o yüzden biraz başı uzadı youtubedan nefes egzersizlerine çalışın bence güzel videolar vardı, doğum başladığında ise tıpkı kabız olmuş gibi çenemi gögsüne dayayıp var gücünle ıkınmam gerekiyor ama sancı eşliğinde sancı geldiğinde ıkınınca gayet kolaylaşıyor