11 tane hurmayı suda kaynat üzerine ayetel kürsi oku iç hurma da doğal östrojen var)
Plates topunda zıpla
Merdiven in çık
Eski usul yerleri çömelerek sil
Spuat yap
Ahududu yaprağı çayi iç
Ananas ye
Korunmasiz iliskiye gir
Beline kalçana sıcak su ile masaj yaptır birine
Açılma başlayınca suya meryem ana otu koy otta açılma olursa o sudan bi bardak iç birsey olur diye korkarsan bi yudum iç ( icinde doğal östrojen var)