Günde 5 6 tane hurma ye. Rahmi yumuşatırmış. Cinsel ilişki tavsiye ediyorlar. Ayrıdan pilates topunun üzerine oturup hafif hafif zıplayın. Yada 45 dk kadar her gün yürüyün yada merdiven inip çıkın. YouTube’da hafif egzersiz videoları izleyebilirsiniz squat gibi. Bildiklerim bu kadar 🤷🏻♀️☺️