Seymamam29 bende geçen ay 4 kilo aldım. Ama hergün 1 tane avokado aldım. Sebebi o diye düşünüyorum çok yağlı bi Gıda. Onunla aza indirdim daha iyiyim. Tatlı yemiyordum bu ara tatlıya düştüm. Karbonhidrat, şeker, asitli içecekler biraz kontrollü gidilmeli yoksa hızla kilo alınıyor. 😬