Mervekrgl anladım canım maşallah kilo vs bile az olsa haftasını küçük gösteriyor . Mor al haftasına göre kilosu daha fazla olmuş olsa bu sefer haftası önde çıkar . Biraz beslenmene dikkat et
Süt yoğurt günde 1 ya da 2 tane haşlama yumurta kaşar peyniri muz mevsim meyveleri tahin pekmez zeytin yağlı salatalar tüket . Bir sonra ki gidişinde farkı görürsün . Tahin pekmez gündüz ve bir tatlı kaşığını geçmeyecek şekilde tuket fazlası sende de kilo yapar