Muz, ceviz , badem , siyah zeytin , süt , yoğurt , meyve, yeşil yapraklı sebzeler , özellikle eski kaşar peyniri , baklagiller , yumurta , et . Liste daha uzar gider ☺️Lakin her gün bir yumurta yemeyi alışkanlık haline getirmenizi öneriyorum bol yeşillik ve kapya biber ile . Bu atıştırmalık olarak saydıklarımı gün içine yayabilrinaiz🌻sonuç güzel olur dilerim . Sağlıklı günler olsun 🌹