halimecote Bayanlar merhaba 🤭 son 2 gün Perşembe günü 1 cm açılma vardı .yürüyüş squat hareketleri galan yapıyorum hurma yiyorum sıcak suya giriyorum daha ne yapabilirim acaba açılma olmadı için 🤷🏻♀️
Nazli_ayar halimecote alaturka tuvalete oturur gibi otur ama bacaklarını daha fazla ayır. Afedersin hani maymunlar oturur ya öyle 😂 canın acimiyosa bir iki dk öyle kal. Bu açılmaya yardımcı oluyomus bı egzersiz videosunda görmüştüm.