stor9876 belki de bedenini doyurmuyorsundur. Diyetisyene gittiğimde (kilo kontrolü için) miden doyuyor ama hücrelerin doymuyor demişti. Kuruyemiş, kuru kayısı vs, yumurta, meyve sebze… düzenli tüketmen önemli. Yemek öğünlerinde de karbonhidrata yüklenmemelisin. O zaman uyguladığımda etkili olmuştu. Doymadığım zaman kocaman bi kase salata yapıp yiyordum. İçine protein olarak tok tutsun diye yumurta-et vs ile.